La photosensibilité, ou photophobie, est plus courante qu'on ne le pense : environ une personne sur huit souffre d'une intolérance à la lumière vive. Différents facteurs peuvent contribuer à la sensibilité des yeux à la lumière, notamment une surexposition aux rayons UV et à un ensoleillement extrême. Des conditions médicales préexistantes telles que des migraines, des lésions oculaires et certaines maladies peuvent également accroître la sensibilité à la lumière.
Lorsque vos yeux sont exposés à une lumière vive, les iris s'élargissent pour laisser entrer plus de lumière. Cela peut surstimuler la rétine, ce qui entraîne une gêne et une sensibilité. Pour les personnes ayant les yeux sensibles à la lumière, même la lumière du soleil ordinaire peut provoquer une gêne ou une douleur.
Si vous souffrez de photophobie, il existe des stratégies efficaces pour réduire l’inconfort. Tout d’abord, il est essentiel de porter les meilleures lunettes de soleil pour la photosensibilité, car elles offrent une protection essentielle contre la lumière directe du soleil. De plus, le port d’un chapeau à large bord peut aider à protéger vos yeux de la lumière supplémentaire, tandis que minimiser l’éclairage artificiel à l’intérieur peut réduire l’irritation (en particulier celle causée par les ampoules fluorescentes).
Prendre soin de ses yeux, c’est aussi limiter le temps passé devant un écran et accorder à ses yeux une pause pour récupérer de la fatigue numérique. Au besoin, consultez un ophtalmologiste pour obtenir des conseils personnalisés sur les lunettes et des mesures de protection supplémentaires pour atténuer vos symptômes de photophobie.